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许多女性都认为，私i处越洗越干净，但事实上私i处并不需要每天都清洗，特别是在经期，或者怀孕期间，或者有不明原因的外i阴瘙i痒等情况，更要注意做好私i处护理，那么私i处怎么护理才健康呢？

1、保持私i处通风透气。

尽量少穿紧身裤和其它紧身裤，因为它们会引起体温升高、滋生***、增加酵母菌数量，从而引发阴i道炎。纯棉内裤是较好的选择。

2、保持私i处干净

每日使用无色、无味的香皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外i阴，主要是不能在阴i道内部清洗，因为阴i道内部具有自洁功能，会***阴i道内部的酸碱平衡，还会***私i处的敏感度。

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收缩运动一：提肛运动

动作步骤：全身放松，臀部、大腿夹紧，做深呼吸，提拉肛i门，呼气时放松，一提一松，可做20~30次，每天做3~5次。做法为(坐、卧、立均可)：吸气时，用肛i门用力上提，收紧肛i门，呼气时放松。

女性应该这样做：运动时要感觉舒服为宜，一定不能急于求成，关键在于持之以恒。

***运动二：括约肌***运动

动作：每次小便时，收紧下i体，阻碍尿液排出，大约两分钟后，再排尿，再次收缩。

女性应该这样做：这种方法很简单，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒钟后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。

根据数据调查显示：90%以上的成年女性都面对阴i道松弛的困扰。自然老化，生育，频繁的性i生活都可能导致阴i道松弛，而***方法有很多，可是真正有效果的却少之又少，因此我们需要慎重选择才行。

做为一名阴i道松弛的女性，没有人不想早点***阴i道紧致，但是想变紧必须有方法才行，那么用产品***好吗？

与产品***效果如何？金杯银杯不如普通百姓的口碑，要想真正解决阴i道松弛问题，必须选择的***品牌。对于使用过***产品的女性来说，***产品的效果是好是坏。

用产品***效果不好的***产品大多是一些不正规的***产品，如一直宣称是***的激i素产品，如果是需要重复使用的***器械，或者是一些小作坊生产的三无产品。这类产品使用后不仅没有效果，反而会对身体造成伤害，这些肯定不能选用。