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产后私1处变松怎么办？为你支招

实际上，解决这个问题的办法很简单，那就是坚持锻炼，特别是要有意识地做收缩肌肉的锻炼。此外，锻炼臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加阴1道的弹性。建议你做下面这些锻炼：

一、提肛锻炼

感受到便意的时候会憋住一段时间，并做提肛运动。定期重复如此练习，能有效锻炼骨1盆肌肉。

二、收缩运动

把手洗净，仰卧床上，使身体保持放松状态，将一个手指轻轻插入私1处，然后收缩私1处夹住手指，保持放松3秒钟，然后重复练习几次。***适应之后，收缩活动的时间会慢慢延长。

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许多女性都认为，私i处越洗越干净，但事实上私i处并不需要每天都清洗，特别是在经期，或者怀孕期间，或者有不明原因的外i阴瘙i痒等情况，更要注意做好私i处护理，那么私i处怎么护理才健康呢？

1、清洁私i处的正确步骤

清洁次数-每天一次就行。

清洁方法-较好用淋浴器，用温水清洗，如果没有淋浴条件，可以用盆代替，但要盆。

清洁的次序：先洗手，然后向后清洗外i阴，再洗大阴i唇，较后洗肛i门周围和肛i门。

清洁液-可以使用健康清洁的清洁用品进行消毒和消毒，但通常用水清洗即可。

2、勤做***运动

收紧***附近的肌肉和肌群，采用***排尿的方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天，这样不仅能保持阴i道紧致，而且可以促进阴i道内壁的血液循环，增加其敏***。

其实关于***产品的选择是有诀窍的。

1、选择老牌子

没有良好效果的***凝胶靠广告或许坚持一时，但是很难在市场中存活。而真的有用的***凝胶却可以凭借良好的效果和口碑，拥有更广阔的发展空间。

2、选择正规***产品

毕竟是女人的生理特征，安全性必须要有保证，而正规***产品可以保证安全性，同时也可以避免女人买到产品。

3、选择的产品

大家都知道***凝胶是不是真的有用，广告说了不算，只有消费者的口碑才能够真正证明***产品的效果如何，所以也就是说找到***效果评价好的产品也到了真的有用的***凝胶。