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产后私1处变松怎么办？为你支招

实际上，解决这个问题的办法很简单，那就是坚持锻炼，特别是要有意识地做收缩肌肉的锻炼。此外，锻炼臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加阴1道的弹性。建议你做下面这些锻炼：

一、提肛锻炼

感受到便意的时候会憋住一段时间，并做提肛运动。定期重复如此练习，能有效锻炼骨1盆肌肉。

二、收缩运动

把手洗净，仰卧床上，使身体保持放松状态，将一个手指轻轻插入私1处，然后收缩私1处夹住手指，保持放松3秒钟，然后重复练习几次。***适应之后，收缩活动的时间会慢慢延长。

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女性“下面”变松，主要与3个因素有关：

1.频繁的性1行为

适度从紧的性1生活不会使“”失去弹性，但某些女性对性观念比较开放，性1爱过于频繁，喜欢尝试各种姿势与伴侣合作。

经常扩张的男性生殖1器，会导致女性私1处由于过度收缩肌肉而出现“下面”松弛状态。

除频繁的性1行为外，还有可能导致私1处松弛，年龄、怀孕、雌性激1素过少等等都会引起私1处松弛。

2、年龄

女人年纪越大，身体各部分就越***、松弛，如皮肤，阴1道自然就不例外！

3、怀孕

孕期早期，原本紧实的阴1道壁***，骨1盆支撑韧带会松弛。顺产时，阴1道可膨胀至数百倍，难免会导致***处弹力纤维破1裂

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尽管现在很多女性都意识到***对身体的重要性，但她们往往是在她们开始变老后才开始***的。尽管这个时候做也不晚，但是效果自然是没有年轻的时候开始***的那么好。女性要学会***，也就是要时刻牢记***哟。才能让身体时刻保持较佳状态。那女人每天该怎么***呢？

1、补充叶酸。此点对女性的身体***也很好，怀孕、生育，都会让女性营养不足，叶酸是 B族***中的一种，是***细胞生长分裂所必需的物质之一，可缓解营养不足。

2、不要久坐。这种生活习惯不好，久坐会导致下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还会影响血液循环，对心脏和血管都不好。

3、要保证早睡早起，不要熬夜。衡量一个人健康的标准，就是血气的高低。睡觉是补充血液气体的较重要方法，甚至比食补更重要。许多人熬夜，其实也习惯于延续前半夜(7~10点)打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调i情之类的，不是什么非要干的事，白白浪费了精神！

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误区一：阴i部每天清洗得越勤越好，这样才能健康、舒适。

专i家导析：阴i部粘膜存在便液，要经常清洗。洗头可不是越勤越好，过度清洁会***粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，甚至瘙i痒。频繁的阴i道灌流，很容易导致引导正常 PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，要注意灌洗次数，以减少患病的机会。

误区二：白带是不干净的东西，洗完后一定要彻i底。

专i家导析：白带是女性生殖系统健康的标志之一，白带并非是不洁之物，有些女性在每次清洗阴i部时习惯用手包上“干净”的湿巾清洗，这样反而会导致致病***增多，甚至引起***炎i症。

误区三：经期三天内，不适合做阴i道清洁护理。

专i家导析：月经干净后三天内，是阴i道至易感i染的时候，也是至需要深层护理的时候，护理得当，能使女性整个生理周期安枕无忧。

另外，患有***炎的妇女乱选择用药，甚至选择抗i生素来治i疗，结果却事与愿违，指出，霉i菌性阴i道炎的治i疗并不难，选择非抗i生素类药i物治i疗尤为重要，因为它不含抗i生素，高i效杀灭病菌同时不会损伤阴i道内的有益菌，有利于阴i道自洁系统的***，治i疗炎i症有效且。