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女人们是很棒的，她们辛苦怀胎十个月后生下孩子，不管顺产还是剖腹产，都会因为荷i尔蒙的改变而***变宽，因此对女性朋友们的身材有很大的影响，这会让大家感到忧心，***变宽了还能***吗？一起来了解下吧！

***变宽还能***吗？

顺产后，骨盘肯定会变宽，但***到以前，可能性很小，因为在生产过程中，骨板不停地有开骨缝，这会使胯骨变宽，不过在日常生活中要多做一些训练，也有可能***得比较好。剖腹产术后7-10天，可借助***矫正带进行顺产后3-5天，能起到固定***的作用，同时还能起到收臀、防止***错位的作用。***少可回缩2-3厘米，***复位矫正。一天戴8小时，坚持一个月左右，就会有。

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***变宽该怎么锻炼？

1、脚踏收臀

仰卧体位，双脚跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。可使髋部收缩和******。

2、***操

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸入并向前推***；呼气，使***回缩，同时尽可能地臀部向后翘。重复做10次。

***变宽还能***吗？自然复原的可能性非常小，因为母亲生育时骨缝不断地开裂，因此可能导致***变宽，生产后出现这种情况是非常正常的，所以妈妈们可以在生产后做一些运动，让******一点，但是完全***的可能性也不大。

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***是很神奇的，所以当身体的某些部位出现不适的症状时，希望大家不要忽视。由于其不舒服的症状很可能是在提醒所有人身体出了问题。***相信大家都比较熟悉。许多人有***突出的情况，那么***突出怎么办？

***突出怎么办

一般说来，普通人群的***比较突出。假如你觉得***太突出，可以去***做个检查，女性***突出不需要治i疗。这不会影响怀孕，但会影响生产的方式。因此认为为了解决以后的问题，当发现身体不舒服的时候，尽快来***进行身体检查是个不错的选择。这会让自己更放心，也不会不好意思去检查治i疗。

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什么是***疼痛？

由于孕中晚期胎儿太大，持续的负重压力，使孕妇的耻骨无法承受太多的负担，从而发生分离，造成耻骨、大腿根等部位疼痛或酸痛。因此说***疼痛是很难忍受的。出现这种情况后，要适当地补充钙质，不要长时间站立，不要做剧烈运动。

***突出对每个人的影响并不特别大，很多人的***本来就比较突出。***突出怎么办？我想大家都明白了，大家都明白了。怀孕妇女出现***疼痛症状后，要注意自己的身体，不能做剧烈运动，也不能爬楼梯等。

***前倾如何睡觉

***前倾的人一般不建议长时间侧睡，容易造成两侧***受力失调，导致骶髂关节错位。较好的方法是仰卧位，可以将小抱枕放在膝上，从而调节关节的平衡。

仰卧平躺。双腿做骑车动作，保持30秒休息，重复做十次。这将更有益于你的健康。

***前倾对身体的危害很大，会造成内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展下垂等问题，使我们的身材变形。病情严重者还会导致各种***的出现，所以一旦发生这种情况，一定要及时进行矫正。

很多人对***封闭还不太了解，其实***封闭就是将已经打开的***封闭，同时对产后女性***周围的超声起到修复作用，使***底部的肌群和弹性等得到很好的改善，那么***封闭是否有***

盆i腔封闭有没有***？

盆i腔封闭本身对***没有什么危害，所以说***封闭谈不上有什么太大的风险，如果想要说***封闭的***，可能就是做***封闭的花费比较高，而做***封闭对产后女性而言，由于盆底肌群松弛，部分弹性以及腹部、髋部等部位的松弛都会有所改善，所以产后女性***封闭普遍得到护理。

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***，是我们能量的中心，也是整个身体重i心的中心。不论是体式练习，呼吸，还是脉轮，***都很重要。人生的起源也始于***。我们在子i宫里呆了九个月，一切都是从***能量开始的。其中包括肚脐，这是与母亲早连接的脐带。以下三个脉轮，海底轮、生殖轮和脐轮，基本位于***及其附近。妇女的***由***和盆底肌组成，***是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐i骨组成，就像一个盆，里面装着膀胱、直肠、子i宫、输i卵管；盆底肌由三层肌肉和韧带构成，是一个“软”盆底。

***容易出现什么问题

小腿向后倾斜，耻骨位于髂骨之上。这样的状况在长时间的练习中，比***前倾带来的伤害反而更大。脊椎是自然弯曲的，当耻骨过度上移，尾骨内旋过多，***会把我们的腰椎拉低，此时每节腰椎间的距离就会增大，久而久之，腰椎曲度就会慢慢变直，严重的甚至可能形成后突，而且会导致胸腔越来越大。

由于***后倾的人，腰椎的弧度会太平，所以受力非常直接，容易造成椎间盘的压力，腰部的肌肉也会感到特别吃力。所以，***后倾导致的骨i折多为腰椎所致。此外，胸椎弧度也会受到影响，胸椎上半段靠近腰椎的地方会比校直，肩胛骨会比较突出，肩颈会很容易酸痛。一般这种人，脖子也会特别前倾，甚至导致头i痛。

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