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许多女性都认为，私i处越洗越干净，但事实上私i处并不需要每天都清洗，特别是在经期，或者怀孕期间，或者有不明原因的外i阴瘙i痒等情况，更要注意做好私i处护理，那么私i处怎么护理才健康呢？

1、清洁私i处的正确步骤

清洁次数-每天一次就行。

清洁方法-较好用淋浴器，用温水清洗，如果没有淋浴条件，可以用盆代替，但要盆。

清洁的次序：先洗手，然后向后清洗外i阴，再洗大阴i唇，较后洗肛i门周围和肛i门。

清洁液-可以使用健康清洁的清洁用品进行消毒和消毒，但通常用水清洗即可。

2、勤做***运动

收紧***附近的肌肉和肌群，采用***排尿的方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天，这样不仅能保持阴i道紧致，而且可以促进阴i道内壁的血液循环，增加其敏***。

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女性私i处的***非常重要，很多女性都不注重私i处***，因此导致很多***疾i病。阴i部构造非常复杂和敏感，身体没有其他器i官，像阴i道一样，每个月都会有明显的变化，私i处的角质层也比较薄，不过还好有毛发的保护，除了一般的汗腺外，都是先积累分泌物，然后每个月都会有不一样的角质层，这些腺体也会分泌出汗液，但是，与普通的汗腺不同，这些汗腺也会随着月经周期而改变，在月经来之前分泌会比较旺盛，所以如果这个时候出现阻塞，就比较容易出现感i染或者长痘痘，如果情况严重的话，甚至会导致分泌出。以下就是女性该如何***好私i处吧！

1、女性私i处应常年保持干燥，因为私i处太潮湿，容易滋生***，引发***炎i症。西方人大多有刮私i处毛发的习惯，过去是为了保护私i处免受外界***的侵害，但现在社会，浓密的私i处毛发对私i处的遮盖，使私i处始终处于温热、潮湿的环境中，成为霉i菌、滴虫、及多种病菌的衍生场所，很不利于私i处卫生。要想避免私i处瘙i痒等尴尬问题，一定要保持外i阴干燥通风。妇女健身或沐浴后需要及时更换浴衣和健身服。之后，一定要让外i阴i部位保持干燥。

2、女人属于阴，男性属于阳。但是女性的腹部却要保持向阳的状态，即需要保暖。女性的下身如果受凉，就会导致白带增多、阴i道内卫生环境下降，进而引发盆i腔炎、子i宫内膜异位症等。所以，关键是要做好下身的保暖。

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女人私i处的正确***和清洁？

1、私i处宜用温水清洗。

水温对私i处的清洗非常重要，女性朋友们至好选择温水清洗私i处，因为私i处皮肤过于脆弱和敏感，用冷水和热水都会多多少少刺激私i处，***阴i道环境，所以用温水清洗私i处是比较合适的。

2、不要用香皂清洗私i处

由于女人的私i处属于弱酸性环境，而香皂和一般浴液大部分属于碱性产品，如果用香皂或普通浴液清洗私i处，那么，酸碱中和，会严重***阴i道的弱酸性环境，同时也是***女性朋友私i处的保护***，天然屏障被***，怎能不产生***炎i症呢？

对于浴露的选择，可以选择含有艾草、银杏等成分的植物型浴露，这是非常适合私i处清洗的沐浴露，切记，沐浴产品要保持天然、温和、健康的特性。

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实际上，在这个特别的时候，我们女性朋友应该注意些什么？会不会对我们的安全和生活造成威胁？在女性特殊的时候，我们要怎么做，才能对我们的身体有很好的帮助，这会对我们的身体产生很大的影响。

在经期能不能吃苹果？

苹果是欧洲，中亚以及新疆西部地区的一种水果。那么，来例***时候能不能吃苹果？专i家建议女性在月经期间要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以适当的食用。

1、月经来潮的第i一个星期要吃清淡、容易消化、富含营养的食物。平时要多吃一些高蛋白质的食物，比如豆类，鱼，多喝一些绿色的蔬菜和水果，这样才能保证大便畅通，避免***充血。

2、月经期间会有一定的血液流失。所以在经期后期要多吃肉、动物肝、蛋、奶等富含蛋白质和铁钾、钙镁的食物。

3、月经来潮的早期，女性经常会出现腰痛、食欲不振的情况，可以多吃一些开胃、易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。

4、月经期间要多吃一些营养丰富的容易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜，促进排i便顺畅，避免***充血。